Barn känner av förändringar snabbt. Julstressen hos vuxna, fler aktiviteter, sena kvällar och en allmän förväntan kan göra att barnens egen känsloreglering sätts på prov. Ilska är ofta ett tecken på överbelastning, inte olydnad.
@familjelivet Så kan du agera när ditt barn får ett utbrott enligt psykologen Bo Hejlskov Elvén i podden Fatta familjen. Lyssna på hela avsnittet så får du många fler tips och fördjupning. #psykologi #familjeliv #relationer #föräldraskap #personligutveckling ♬ originalljud - familjelivet
Barn behöver vuxna som står kvar känslomässigt. Försök att hålla dig lugn även om känslorna rusar hos barnet. Den vuxnas stabilitet hjälper barnet att landa snabbare.
Ilska är oftast ett uttryck för frustration, trötthet eller överstimulering. När du förstår att barnet har det jobbigt – inte är jobbigt – blir det lättare att bemöta känslan med empati.
Många konflikter beror på att dagen är för intensiv. Korta ner aktiviteter, välj bort sådant som inte är nödvändigt och lägg in pauser där barnet får återhämta sig.
Barn blir tryggare när de får en förklaring. Säg inte hur barnet ”borde” känna – men hjälp gärna att beskriva situationen: att det är mycket just nu och att starka känslor kan komma då.
Julen innebär många förändringar. Håll fast vid tydliga rutiner där det går: mat, sömn och lugna stunder förebygger utbrott mer än man tror.
Barn behöver inte en perfekt jul – de behöver ett hem där känslor får finnas och där de vuxna hjälper dem att hantera dem. Genom att förstå varför ilskan kommer och bemöta den med lugn och tydlighet minskar du både konflikterna och barnets stress under december.
