Kliande ögon, rinnande näsa och konstant nysande? Pollensäsongen kan vara brutal. Här är fem enkla knep som snabbt kan lindra besvären hemma.
En nässköljning med saltvatten kan göra stor skillnad när pollen fastnar i nässlemhinnan. Genom att skölja bort pollenpartiklar minskar irritationen och du kan andas lättare.
Använd en nässköljkanna eller en färdig saltlösning från apoteket. Många upplever lindring direkt efter sköljningen, särskilt om den görs morgon och kväll under pollensäsongen.
Pollen fastnar lätt i hår, ögonbryn och på huden. När du kommer hem kan det därför hjälpa att snabbt tvätta ansiktet eller hoppa in i duschen.
Om du varit ute länge kan även en hårtvätt minska mängden pollen som annars följer med till soffan eller sängen.
Kläder fungerar nästan som en magnet för pollen. Genom att byta om direkt när du kommer hem minskar du mängden pollen som sprids inomhus.
Lägg gärna ytterkläderna i hallen eller direkt i tvättkorgen så att pollen inte sprids vidare i hemmet.
Det är skönt att släppa in frisk luft, men under pollensäsongen kan tajmingen spela stor roll.
Pollenhalterna är ofta lägre tidigt på morgonen eller sent på kvällen. Att vädra då kan hjälpa dig att få in luft utan att lika mycket pollen följer med.
Kliande och svullna ögon är ett av de vanligaste pollenbesvären. Ett enkelt knep är att lägga en kall, fuktig handduk över ögonen i några minuter.
Kylan kan minska svullnad och dämpa klådan snabbt, vilket ger en välbehövlig paus från irritationen.
